Arıqlamaq üçün ən yaxşı tərəvəzlər hansılardır?

Tərəvəzlərin sağlamlığımız üçün faydalı olduğunu demək olar ki, hər gün eşidirik. Onların xəstəliklərin qarşısının alınması, ürəyin sağlamlığı, lif, vitaminlər və minerallar kimi əsas qida maddələrini ehtiva etdiyini nəzərə alsaq, bu, təəccüblü deyil.
Xarici araşdırmalar xəbər verir ki, sağlam çəki atmaq üçün ən yaxşı karbohidratlı tərəvəzlərin siyahısı açıqlanıb.
Bunlar: ispanaq, brokoli, gül kələmi, qulançar, bolqar bibəri, kələm və avokaddur.
Bu az karbohidratlı tərəvəzləri arıqlamaq üçün gizli silah edən şey onların qida sıxlığıdır. Onlar lif baxımından zəngindir.
Tədqiqat göstərir ki, bu, tərəvəzlər daha uzun müddət tox saxlamağa kömək edə bilir, həddindən artıq yemək və həddindən artıq kalori istehlakının qarşısını alır.